반응형 고혈압1 고혈압 낮추는 방법: 침묵의 살인자를 잡는 식단과 운동법 세계보건기구(WHO)에 따르면 고혈압은 전 세계 사망 원인 1위를 차지하는 위험한 질환입니다. 특별한 초기 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고도 불리는데요.혈압이 높은 상태로 방치되면 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 오늘은 약 없이도 평소 혈압을 효과적으로 낮출 수 있는 과학적인 식단과 운동법을 정리해 드립니다.고혈압의 기준은 어떻게 될까요?정상 혈압은 흔히 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만을 말합니다.고혈압 전단계: 수축기 139mmHg 또는 이완기 89mmHg 고혈압: 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상가정에서 주기적으로 혈압을 측정하여 자신의 상태를 정확히 아는 것이 고혈압 관리의 첫걸음입니다.혈압을 낮추는 핵심 식사 가이드음식은 .. 2026. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
