반응형 치매 예방 운동1 "40대부터 안 뛰면 늦습니다" 의사들이 치매 예방을 위해 당장 달리라고 하는 이유 "치매는 나이 든 노인들만 걸리는 병 아닌가요?"만약 이렇게 생각하고 계신다면 큰 오산입니다. 최근 40~50대 젊은 나이에 발병하는 '초로기 치매' 환자가 급격히 증가하고 있습니다. 치매를 유발하는 뇌 속의 유해 단백질(베타 아밀로이드)은 증상이 나타나기 약 20년 전부터 차곡차곡 쌓이기 시작합니다. 즉, 60대에 치매 증상이 나타났다면, 이미 40대부터 뇌 건강이 무너지고 있었다는 뜻입니다. 40대, 결코 늦지 않았습니다. 지금부터 일주일에 단 몇 번이라도 '뛰기' 시작해야 진짜 치매 걱정 없는 노후를 맞이할 수 있습니다. 운동이 어떻게 뇌를 젊게 만드는지 그 과학적 이유를 알려드립니다.1. 달리기가 뇌를 살린다: BDNF의 비밀우리가 몸을 움직여 유산소 운동을 할 때, 뇌 속에서는 경이로운 변화가 .. 2026. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
